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MINDFULNESS FUNCIONA

CÓMO DESCONECTAR Y REDUCIR EL ESTRÉS

Autor: Muñoz Álvarez, Beatriz

Sección: PSICOLOGÍA - PSICOLOGÍA GRAL

MINDFULNESS FUNCIONA

MINDFULNESS FUNCIONA

15,90€ IVA INCLUIDO

Editorial:
CONECTA
Publicación:
17/09/2015
Colección:
CONECTA
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Sinopsis

Una introducción a la práctica del mindfulness y su aplicación en el día a día, con el objetivo de aprender a desconectar del ruido y la presión exteriores, conectar con uno mismo y controlar su estrés. Beatriz Muñoz, con su extensa experiencia en la formación de mindfulness, introduce una serie de ejercicios que permitirán al lector aplicar estos planteamientos de …

Una introducción a la práctica del mindfulness y su aplicación en el día a día, con el objetivo de aprender a desconectar del ruido y la presión exteriores, conectar con uno mismo y controlar su estrés.

Beatriz Muñoz, con su extensa experiencia en la formación de mindfulness, introduce una serie de ejercicios que permitirán al lector aplicar estos planteamientos de forma práctica, con propuestas como la meditación de la espinaca, la de la impresora o la de la ducha. Asimismo, plantea soluciones para situaciones en las que nos enfrentamos a emociones difíciles, como el miedo, la tristeza o la rabia, y propone un plan de entrenamiento de ocho semanas en el que, de forma gradual, iremos incorporando los beneficios del mindfulness en nuestra vida cotidiana.

En una sociedad en la que el estrés y la sensación de ansiedad se han extendido hasta convertirse en una auténtica epidemia, Mindfulness funciona proporciona una solución práctica a estos problemas que el lector podrá aplicar desde la primera página, y que le proporcionará resultados visibles en su vida diaria.

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Más información del libro

MINDFULNESS FUNCIONA

Editorial:
CONECTA
Fecha Publicación:
Formato:
Normal tapa blanda (libros)
ISBN:
978-84-16029-42-6
EAN:
9788416029426
Nº páginas:
192
Colección:
CONECTA
Lengua:
ESPAÑOL
Alto:
231 mm
Ancho:
152 mm
Sección:
PSICOLOGÍA
Sub-Sección:
PSICOLOGÍA GRAL

Beatriz Muñoz es licenciada en Psicología y en Filología Hispánica por la Universidad de Granada y cursó un máster en Dirección de Empresas en el Instituto Internacional San Telmo de Sevilla. Tras impartir clases de español para extranjeros en la Universidad de Granada, creó, junto con un socio, la empresa Grupo Lo Monaco, que llegó a liderar el sector del descanso en España.

Tras abandonar la empresa en el año 2006, se dedicó a la psicología. Actualmente imparte en Granada el programa de reducción de estrés basado en mindfulness, MBSR en sus siglas en inglés, después de haberse formado para ello en el Center for Mindfulness de la Universidad de Massachusetts.

Para saber más, visite www.mindfulnessgranada.es

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