DE LA ANSIEDAD A LA CALMA
La guía definitiva con las herramientas que sí funcionan para controlarla
Autor: SEPONARA, ALISON
Sección: PSICOLOGÍA - Crecimiento personal - Autoayuda
DE LA ANSIEDAD A LA CALMA
17,95€ IVA INCLUIDO
- Editorial:
- DIANA
- Publicación:
- 11/10/2022
- Colección:
- Autoconocimiento
- Ver ficha completa
NO DISPONIBLE
Sinopsis
La ansiedad es uno de los trastornos mentales que más ha crecido en los últimos años, convirtiéndose en una auténtica epidemia ¿Cómo abordarla cuando irrumpe en nuestra vida y parece adueñarse de ella? En De la ansiedad a la calma, la psicoterapeuta y creadora de la cuenta de Instagram @TheAnxietyHealer, Alison Seponara aporta su experiencia como terapeuta especialista y también …
La ansiedad es uno de los trastornos mentales que más ha crecido en los últimos años, convirtiéndose en una auténtica epidemia ¿Cómo abordarla cuando irrumpe en nuestra vida y parece adueñarse de ella? En De la ansiedad a la calma, la psicoterapeuta y creadora de la cuenta de Instagram @TheAnxietyHealer, Alison Seponara aporta su experiencia como terapeuta especialista y también como paciente para calmar eficazmente la ansiedad y restablecer la serenidad del cuerpo y de la mente. Esta guía práctica está repleta de actividades, herramientas y técnicas concretas basadas en la ciencia que calman nuestro sistema nervioso y brindan una mayor sensación de control sobre nuestras mentes y cuerpos.
Un libro muy sencillo de usar que incluye todo lo que necesitas para ayudarte a tratar la ansiedad de manera holística y crear tu propia caja de herramientas para sobrellevarla, como descubrimientos innovadores para ayudarte a controlar las reacciones de tu cuerpo, trucos mentales, técnicas de respiración, estrategias de enraizamiento para manejar la ansiedad, ejercicios preventivos, remedios naturales ¡Y más!
Esta es una lectura esencial para cualquier persona que esté cansada de vivir con ansiedad y busque soluciones útiles para aplicar en cualquier momento y en cualquier lugar.
Más información del libro
DE LA ANSIEDAD A LA CALMA
- Editorial:
- DIANA
- Fecha Publicación:
- 11/10/2022
- Formato:
- Normal tapa blanda (libros)
- ISBN:
978-84-1119-034-3
- EAN:
9788411190343
- Nº páginas:
- 256
- Colección:
- Autoconocimiento
- Lengua:
- ESPAÑOL
- Alto:
- 23 mm
- Ancho:
- 15 mm
- Sección:
- PSICOLOGÍA
- Sub-Sección:
- Crecimiento personal - Autoayuda
SEPONARA, ALISON
Alison Seponara es la terapeuta creadora de @TheAnxietyHealer. Psicoterapeuta licenciada y sanadora de la ansiedad, Alison se especializa en terapia cognitiva conductual y psicología positiva basada en el mindfulness con personas que luchan contra los trastornos de ansiedad. Conocida como «The Anxiety Healer» en Instagram, Alison se dedica a acabar con el estigma de la salud mental al ofrecer un espacio seguro para que las personas de todo el mundo encuentren una comunidad de apoyo libre de juicios y prejuicios. Alison también es la anfitriona del podcast The Anxiety Chicks en el que utiliza su experiencia personal y su experiencia como terapeuta para educar a los oyentes acerca de los trastornos de ansiedad, la conexión mente/cuerpo, los ataques de pánico, la salud intestinal, los remedios holísticos y, lo más importante, la realidad de la salud mental. Alison es la fundadora de The Anxiety Healing School, un plan de estudios online con múltiples cursos de curación que ayudan a los estudiantes a aprender cómo combatir los pensamientos intrusivos, enfrentar los miedos y reconfigurar a un cerebro ansioso. Vive y trabaja en PensilvaniaOtros libros en PSICOLOGÍA
-
DISPONIBLE
Recogida en librería GRATIS
Envío a domicilio
HABITOS ATOMICOS
JAMES CLEAR19,90€ IVA INCLUIDO
-
DISPONIBLE
Recogida en librería GRATIS
Envío a domicilio
COMO HACER QUE TE PASEN COSAS BUENAS
MARIAN ROJAS ESTAPE19,90€ IVA INCLUIDO
-
DISPONIBLE
Recogida en librería GRATIS
Envío a domicilio
Recupera tu mente, reconquista tu vida
Rojas Estapé, Marian20,90€ IVA INCLUIDO
-
DISPONIBLE
Recogida en librería GRATIS
Envío a domicilio
DETRÁS DEL RUIDO
MARTÍN, ÁNGEL18,90€ IVA INCLUIDO
-
DISPONIBLE
Recogida en librería GRATIS
Envío a domicilio
ENCUENTRA TU PERSONA VITAMINA
MARIAN ROJAS ESTAPE19,90€ IVA INCLUIDO
-
DISPONIBLE
Recogida en librería GRATIS
Envío a domicilio
EL SUTIL ARTE DE QUE (CASI TODO) TE IMPORTE UNA MIERDA
MANSON, MARK16,90€ IVA INCLUIDO
-
DISPONIBLE
Recogida en librería GRATIS
Envío a domicilio
EL HOMBRE EN BUSCA DE SENTIDO NUEVA EDICION
FRANKL, VIKTOR E.12,90€ IVA INCLUIDO
-
DISPONIBLE
Recogida en librería GRATIS
Envío a domicilio
No hagas montañas de granos de arena (y TODO son granos de arena)
Santandreu, Rafael20,90€ IVA INCLUIDO
-
DISPONIBLE
Recogida en librería GRATIS
Envío a domicilio
EL CAMINO DEL DESPERTAR
PUIG, MARIO ALONSO20,90€ IVA INCLUIDO
-
DISPONIBLE
Recogida en librería GRATIS
Envío a domicilio
DEJA DE SER TU
JOE DISPENZA18,00€ IVA INCLUIDO
-
DISPONIBLE
Recogida en librería GRATIS
Envío a domicilio
SI LO CREES, LO CREAS (CAMPAÑA EDICION LIMITADA)
TRACY, BRIAN7,95€ IVA INCLUIDO
-
DISPONIBLE
Recogida en librería GRATIS
Envío a domicilio
Terapia para llevar
NACI DRAMATICA17,95€ IVA INCLUIDO
-
DISPONIBLE
Recogida en librería GRATIS
Envío a domicilio
QUERIDA YO: TENEMOS QUE HABLAR
ELIZABETH CLAPES @ESMIPSICOLOGA,17,95€ IVA INCLUIDO
-
DISPONIBLE
Recogida en librería GRATIS
Envío a domicilio
COMPRENDE TUS EMOCIONES
ROJAS, ENRIQUE20,90€ IVA INCLUIDO