1. Inicio
  2. Libros
  3. SALUD
  4. LA DIETA DELS COLORS

LA DIETA DELS COLORS

COM ACTIVAR EL TEU METABOLISME I MANTENIR-TE EN EL TEU PES, SA I JOVE

Autor: Folch, Dra. Montse

Sección: SALUD - Guías de Salud y Enfermedades

LA DIETA DELS COLORS

LA DIETA DELS COLORS

17,90€ IVA INCLUIDO

Editorial:
ROSA DELS VENTS
Publicación:
26/01/2017
Colección:
Divulgació
Ver ficha completa

NO DISPONIBLE

Sinopsis

Una dieta senzilla, clara, efectiva i basada en la dieta mediterrània que t'ajudarà a perdre pes al tems que incorpores nous hàbits alimentaris saludables i lluites contra l'envelliment. Salut, bellesa, comoditat, sentir-nos millor amb el nostre cos, rejovenits i més àgils. Aquests són els principals objectius que ens fixem quan comencem una dieta i, tot i que són raons suficients …

Una dieta senzilla, clara, efectiva i basada en la dieta mediterrània que t'ajudarà a perdre pes al tems que incorpores nous hàbits alimentaris saludables i lluites contra l'envelliment.

Salut, bellesa, comoditat, sentir-nos millor amb el nostre cos, rejovenits i més àgils.

Aquests són els principals objectius que ens fixem quan comencem una dieta i, tot i que són raons suficients per menjar de forma saludable durant la resta de les nostres vides, la realitat és que en general arraconem i recuperem els vells costums. La majoria de nosaltres estem sotmesos a un ritme de vida que ens fa difícil parar l'atenció necessària al nostre organisme i mimar-lo per aconseguir el benestar físic i psicològic.

Als obstacles quotidians (poc temps per comprar i cuinar, àpats fora de casa, de compromís, etc.), s'hi afegeixen dietes que, sovint, exigeixen un alt nivell de sacrifici i són tan restrictives que ens fan abandonar ben ràpid. Per això la dieta dels colors és senzilla i variada, perquè una de les màximes és fer sempre del menjar un acte plaent i no convertir-lo en quelcom penós, cosa que augmentaria considerablement les nostres possibilitats de fallida.

El menú de la nostra dieta es divideix en quatre colors: vermell per a les proteïnes, vegetals i animals; verd per als vegetals; groc per al sucre i els hidrats de carboni i marró per als greixos. A banda, en el blau inclourem els líquids i condiments. Les dones seguiran la pauta 3+3+3 (tres aliments del grup vermell, tres del groc i tres del marró) i els homes la 4+4+4 (quatre aliments de cada grup). I ara la bona notícia: el grup verd és de consum lliure en quantitats i racions per als dos sexes.

A què esperes per començar la dieta dels colors i sentir-te millor, perdre els quilos que et sobren i endarrerir l'envelliment?

Leer más

Más libros de Folch, Dra. Montse

Más información del libro

LA DIETA DELS COLORS

Editorial:
ROSA DELS VENTS
Fecha Publicación:
Formato:
Normal tapa blanda (libros)
ISBN:
978-84-16430-14-7
EAN:
9788416430147
Nº páginas:
224
Colección:
Divulgació
Lengua:
CATALAN
Alto:
209 mm
Ancho:
172 mm
Sección:
SALUD
Sub-Sección:
Guías de Salud y Enfermedades

Montserrat Folch és llicenciada en Medicina i Cirurgia i màster en Nutrició Comunitària per la facultat de Farmàcia de la Universitat de Barcelona. Fa més de vint anys que dedicada al tractament dels trastorns alimentaris i des de 1996 és membre associat del cos facultatiu del Centre Mèdic Teknon de Barcelona. Ha impartit diversos cursos de nutrició i dietètica i ha participat en múltiples congressos sobre nutrició i medicina i cirurgia estètica, tant en l'àmbit nacional com en l'internacional. És sòcia numerària de la Sociedad Española de Nutrición Comunitaria (SENC) i membre de la Societat Catalana de Gastronomia i Nutrició.

Col·labora en diversos mitjans de comunicació com ara TVE, Antena 3, Tele5 i TV3, entre altres. En l'actualitat participa setmanalment en el programa Trencadís de 8TV i en Amics i coneguts de Ràdio 4, així com en diversos mitjans de comunicació escrits.

Ha publicat 14 llibres, entre els quals en destaquen: El mètode de la Dra. Folch, Zumoterapia para tu salud , L'enzim mediterrani i Els dos costats de la bàscula.

Otros libros en SALUD

También te pueden interesar