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POWERLIFTING

GUÍA COMPLETA DE LA TÉCNICA, EL ENTRENAMIENTO Y LA COMPETICIÓN

Autor: AUSTIN, DAN

Sección: DEPORTES - Mantenimiento

POWERLIFTING

POWERLIFTING

35,00€ IVA INCLUIDO

Editorial:
TUTOR
Publicación:
01/06/2021
Colección:
SALUD-BIENESTAR-FORMA FISICA
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NO DISPONIBLE

Sinopsis

Guía completa de la técnica, el entrenamiento y la competición. Basado en los estudios e investigaciones más recientes sobre la Ciencia del ejercicio, y con su enfoque práctico del entrenamiento y la competición en este deporte, este libro ofrece más de 100 ejercicios para desarrollar los tres movimientos principales: sentadilla, press banca y peso muerto. Las rutinas de calentamiento dinámico …

Guía completa de la técnica, el entrenamiento y la competición. Basado en los estudios e investigaciones más recientes sobre la Ciencia del ejercicio, y con su enfoque práctico del entrenamiento y la competición en este deporte, este libro ofrece más de 100 ejercicios para desarrollar los tres movimientos principales: sentadilla, press banca y peso muerto. Las rutinas de calentamiento dinámico y las técnicas de recuperación te ponen a punto para el entrenamiento, lo que convierte este libro en una guía única hacia el éxito en el powerlifting Esta edición se dirige también a las levantadoras e incluye programas de entrenamiento específicos para los ejercicios y otros para utilizar fuera de temporada. Las listas de control previas a las competiciones te proporcionan guías rápidas con las tareas que debes completar y qué elementos llevar contigo al certamen. También te enseña a alimentarte para maximizar tus resultados, con ejemplos de las mejores fuentes de proteínas y carbohidratos, e información acerca de las bebidas preentrenamiento y suplementos dietéticos comunes. También trata el lado psicológico del deporte, con consejos sobre salud mental y métodos de visualización para powerlifters.
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Más información del libro

POWERLIFTING

Editorial:
TUTOR
Fecha Publicación:
Formato:
Libro Otros
ISBN:
978-84-18655-06-7
EAN:
9788418655067
Nº páginas:
288
Colección:
SALUD-BIENESTAR-FORMA FISICA
Lengua:
ESPAÑOL
Alto:
28 mm
Ancho:
215 mm
Sección:
DEPORTES
Sub-Sección:
Mantenimiento
Dan Austin, MSCC, es el director auxiliar de rendimiento deportivo en la University of South Carolina. Lleva en la universidad desde 2002 y en la actualidad trabaja con los equipos de atletismo e hípica. Antes de eso, fue el entrenador titular de fuerza en la Oklahoma State University, la Mississippi State University, la Universidad de Nevada- Las Vegas, la Tennessee State University y la Austin Peay State University. Mientras trabajaba en Oklahoma State, se le nombró entrenador de fuerza y acondicionamiento del año de la Big 12 Conference. Austin se licenció en educación física y para la salud en el Newberry College, y obtuvo un máster en la Austin Peay State University. Lleva trabajando como entrenador de fuerza y acondicionamiento más de 25 años. Austin está certificado por USA Weightlifting, la International Sport Sciences Association, la National Association of Speed and Explosion y la Collegiate Strength and Conditioning Coaches Association. También es especialista de nivel II en acondicionamiento deportivo. Es entrenador master collegiate de fuerza y acondicionamiento (MSCC), que es la mayor certificación que puede obtener un entrenador de fuerza. Austin lleva practicando el powerlifting desde hace más de 35 años y se votó su inclusión en el Salón de la Fama del Powerlifting en 2011. A lo largo de su carrera deportiva, ha ganado 10 campeonatos del mundo de powerlifting y 18 campeonatos de EE. UU., además de ostentar varios récords mundiales de peso muerto y peso total combinado. Fue nombrado mejor powerlifter de 148 lb (67,5 kg) de todos los tiempos y fue el primer levantador de menos de 148 lb en levantar más de 700 lb (317,5 kg) en el peso muerto.

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