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Insomnio: no puedo dormir

100 consejos para planchar la oreja

Autor: Barnes, Anna

Sección: SALUD - Guías de Salud y Enfermedades

Insomnio: no puedo dormir

Insomnio: no puedo dormir

18,95€ IVA INCLUIDO

Editorial:
OBERON
Publicación:
01/09/2023
Colección:
OBERON
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NO DISPONIBLE

Sinopsis

Dormirse y dormir del tirón, o simplemente descansar lo necesario cada noche, parecen haberse convertido en misiones casi imposibles en el mundo moderno. Deja atrás todos tus desvelos. ¡Hay solución! Este libro proporciona, a través de sencillos trucos, las técnicas y herramientas necesarias para entender cómo duermes y qué patrones de sueño sueles seguir, así como para poner en práctica …

Dormirse y dormir del tirón, o simplemente descansar lo necesario cada noche, parecen haberse convertido en misiones casi imposibles en el mundo moderno. Deja atrás todos tus desvelos. ¡Hay solución! Este libro proporciona, a través de sencillos trucos, las técnicas y herramientas necesarias para entender cómo duermes y qué patrones de sueño sueles seguir, así como para poner en práctica cambios que te permitan descansar mejor y despertar rebosante de energía.

Descubre cómo:

* Adaptar tus actividades y tu perspectiva temporal con el objetivo de lograr un sueño de alta calidad.

* Transformar tu área de descanso para que el momento de ir a dormir se convierta en el comienzo de una actividad placentera.

* Ajustar tu dieta y conciliar el sueño con más facilidad.

* Bajar el ritmo y desconectar a través de técnicas de relajación.

* Crear hábitos positivos que contribuyan a crear rutinas de sueño saludables.

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Más información del libro

Insomnio: no puedo dormir

Editorial:
OBERON
Fecha Publicación:
Formato:
Normal tapa blanda (libros)
ISBN:
978-84-415-4847-3
EAN:
9788441548473
Nº páginas:
136
Colección:
OBERON
Lengua:
INGLES
Alto:
23 mm
Ancho:
15 mm
Sección:
SALUD
Sub-Sección:
Guías de Salud y Enfermedades
Anna Barnes está especializada en libros de mindfulness y bienestar emocional. Le gusta caminar por la costa y el tai chi. Entre sus libros figuran 'Cómo ser feliz', 'Cómo tener autoconfianza', '50 consejos para construir tu confianza', '50 consejos para ayudarte a lidiar con la ansiedad', o '50 consejos para desestresarte', entre otros.

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