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Solo respira

UNA GUÍS VISUAL PARA CALMAR LA ANSIEDAD A TRAVÉS DE EJERCICIOS DE RESPIRACIÓN,

Autor: KACHOUH, SALVA POTTER, CARISSA

Sección: ESPIRITUALIDAD - Meditación

Solo respira

Solo respira

16,90€ IVA INCLUIDO

Editorial:
KOAN
Publicación:
01/03/2026
Colección:
SIN COLECCION
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Sinopsis

Doce respiraciones por minuto. Más de veinticinco mil al día. Y casi nunca les prestas atención.Cuando estás en medio de una emoción desafiante, puede ser difícil encontrar la salida. Incluso si la sensación no es especialmente intensa como una ansiedad leve, la incapacidad de frenar los pensamientos o conciliar el sueño, a veces necesitas herramientas que te ayuden a salir …

Doce respiraciones por minuto. Más de veinticinco mil al día. Y casi nunca les prestas atención.

Cuando estás en medio de una emoción desafiante, puede ser difícil encontrar la salida. Incluso si la sensación no es especialmente intensa como una ansiedad leve, la incapacidad de frenar los pensamientos o conciliar el sueño, a veces necesitas herramientas que te ayuden a salir de la cabeza y volver al cuerpo.

Solo respira reúne ejercicios de respiración, meditación y terapia somática con espacio para anotar cómo te ha funcionado (o no) cada uno. Organizado en secciones según el tiempo que requieren los ejercicios, de un minuto a una hora, es el truco antiestrés que todo el mundo necesita para diseñar su propia rutina de calma.

Por grandes que sean tus emociones en ese momento, te ayudará a respirar para atravesarlas.

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Más información del libro

Solo respira

Editorial:
KOAN
Fecha Publicación:
Formato:
Normal tapa blanda (libros)
ISBN:
978-84-10358-42-3
EAN:
9788410358423
Nº páginas:
192
Colección:
SIN COLECCION
Lengua:
INGLES
Alto:
12 mm
Ancho:
18 mm
Sección:
ESPIRITUALIDAD
Sub-Sección:
Meditación

Carissa Potter es artista y creadora de People Ive Loved, un estudio que celebra la conexión humana a través del arte y la palabra. Su trabajo explora la intimidad, la vulnerabilidad y la ternura como formas de resistencia. Ha colaborado con el SFMOMA y el De Young Museum, y es autora de Its OK to Feel Things Deeply y How to Heal from Heartbreak. Vive y trabaja en Oakland, California.

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