YOGA PARA MI BIENESTAR

RUTINAS DE ALIMENTACIÓN, MEDITACIÓN Y YOGA (ED.ACTUALIZADA)

Autor: XUAN-LAN

Sección: SALUD - Masajes, Relajación, Yoga, Pilates

19,90€ IVA INCLUIDO

Editorial:: GRIJALBO
Publicación:: 03/03/2022
Colección:: Bienestar, salud y vida sana
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Sinopsis

Un plan de yoga de cuatro semanas que cambiará tu vida. El estilo de vida acelerado del siglo XXI ha puesto de manifiesto la necesidad de cuidarnos tanto física como mentalmente. Nos hemos dado cuenta de que nuestro bienestar emocional es frágil y debemos cuidarlo. Durante la pandemia, Xuan-Lan hizo de sus clases de yoga online un momento de encuentro …

Un plan de yoga de cuatro semanas que cambiará tu vida.

El estilo de vida acelerado del siglo XXI ha puesto de manifiesto la necesidad de cuidarnos tanto física como mentalmente. Nos hemos dado cuenta de que nuestro bienestar emocional es frágil y debemos cuidarlo. Durante la pandemia, Xuan-Lan hizo de sus clases de yoga online un momento de encuentro con sus seguidores para reducir la ansiedad, ralentizar el ritmo de vida y conectarse con uno mismo. Fruto de todo este trabajo surge la actualización de este título donde, además de descubrir los beneficios del yoga con posturas dinámicas y secuencias de asanas que podrás practicar con los vídeos, Xuan-Lan comparte sus consejos para llevar una vida saludable y positiva, en la que la meditación y la atención plena cobren más relevancia que nunca.

También nos explica cómo trabajar en casa, haciendo especial hincapié en la importancia de la postura corporal, la gestión del estrés y la necesidad de descansar.

El libro incluye, además, recetas sanas y deliciosas que, junto con las playlists de las canciones favoritas de la autora, te ayudarán a alcanzar la armonía perfecta entre cuerpo, mente y espíritu.

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YOGA PARA MI BIENESTAR

Editorial:

GRIJALBO

Fecha Publicación:

03/03/2022

Formato:

Normal tapa blanda (libros)

ISBN:

978-84-18055-38-6

EAN:

9788418055386

Nº páginas:

272

Colección:: Bienestar, salud y vida sana
Lengua:: ESPAÑOL
Alto:: 211 mm
Ancho:: 172 mm
Sección:: SALUD
Sub-Sección:: Masajes, Relajación, Yoga, Pilates

XUAN-LAN

Antes de convertirse en uno de los principales referentes del yoga en España, Xuan-Lan vivió en París y en Nueva York. Luego se trasladó a Barcelona, donde trabajó durante más de una década en el sector financiero. En 2012, cofundó el movimiento Free Yoga para difundir la práctica de esta disciplina a través de eventos multitudinarios en espacios singulares. Su método Yogalan, creado a partir de su experiencia como profesora de vinyasa yoga y su práctica de ashtanga yoga durante más de 10 años, defiende un estilo de yoga activo y urbano para sentirse bien con uno mismo. Xuan-Lan comparte sus consejos y vídeos de un yoga dinámico para gente urbana en su blog.

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