10 Pasos para Empezar a Correr
Encuentra tu Ritmo y Transforma tu Vida con el Running
Allagui Diez, Ismael
Índice
ALERTAS 7 1. CORRER ? SUFRIR 12 2. NO TENGAS PRISA 29 3. MATERIAL 42 4. INTERVALOS CAMINAR/CORRER 53 5. CARRERA CONTINUA 61 6. CONSTRUYE EL HÁBITO 70 7. OTROS ENTRENAMIENTOS 89 8. ANALIZA TU PROGRESO Y COMPITE 149 9. LESIONES 159 10. MÁS TIPS 175 VALORACIÓN Y PLANES DE ENTRENAMIENTO 195
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