Entrenamiento Personal
Jimenez Gutierrez, Alfonso
El fenómeno del Entrenamiento Personal ?Personal Training- ha revolucionado en los últimos años el campo de la Actividad Física y el Deporte, convirtiéndose en una realidad profesional, social y económica. El lector tiene en sus manos una obra que contempla todos aquellos aspectos que un Entrenador Personal debe conocer y dominar para poder desarrollar esta actividad profesiona...
Sinopsis
El fenómeno del Entrenamiento Personal ?Personal Training- ha revolucionado en los últimos años el campo de la Actividad Física y el Deporte, convirtiéndose en una realidad profesional, social y económica. El lector tiene en sus manos una obra que contempla todos aquellos aspectos que un Entrenador Personal debe conocer y dominar para poder desarrollar esta actividad profesional con garantías. Su lectura y estudio aporta principios sólidos y criterios claros para todos los que están interesados en este apasionante nuevo ámbito. A lo largo de la obra se tratan los temas cruciales para abordar las competencias profesionales de cualquier entrenador personal: la descripción funcional de los sistemas cardiovascular, respiratorio y muscular; las adaptaciones al ejercicio aeróbico y anaeróbico; la prescripción del entrenamiento aeróbico; el desarrollo de la fuerza muscular; la actualización de la técnica de ejecución de los principales ejercicios; las lesiones más habituales a las que hay que enfrentarse constantemente; técnicas de diagnóstico inicial que clarifiquen las necesidades y los objetivos de los posibles clientes; las herramientas, protocolos e instrumentos para poder evaluar sus capacidades físicas inicialmente y a lo largo del programa; las bases para desarrollar una nutrición sana, equilibrada y efectiva; las principales indicaciones, recomendaciones y consideraciones para el entrenamiento de sujetos con trastornos de salud; o finalmente, los recursos y herramientas para comunicar todo este potencial al mercado. Los diferentes capítulos están pensados para permitir descubrir a algunos, y recordar a otros, los fundamentos y aplicaciones de esta otra forma de entender y desarrollar el Entrenamiento Personal.
Índice
Índice PRÓLOGO 13 INTRODUCCIÓN 15 Capítulo I El Entrenamiento Personal hoy en día. Proyecciones y expectativas de futuro de un nuevo mercado en el campo de la actividad física. Dr. Alfonso Jiménez Gutiérrez 17 1. Conceptos y un poco de historia 17 2. Entendiendo el éxito del Entrenamiento Personal 20 2.1. Entrenamiento Personal. Servicio orientado a atender las necesidades de los clientes 20 2.2. Entrenamiento Personal. Servicio orientado a mejorar la gestión de los centros y sus resultados económicos 22 3. El futuro del Entrenamiento Personal 25 3.1. La clave para el futuro 26 Capítulo II Estructura y función de los Sistemas Muscular, Respiratorio y Cardiovascular. Dra. Nuria Garatachea Vallejo 29 1. Estructura y función del sistema muscular 29 1.1. Estructura y organización del músculo 29 1.1.1. Estructura general 29 1.1.2. Estructura microscópica 30 1.2. Proceso de contracción muscular 33 1.2.1. Control neurológico del movimiento 33 1.2.2. Descripción de los eventos 34 1.2.3. Acortamiento del sarcómero 36 1.3. Tipos y propiedades de las fibras musculares 37 1.3.1. Tipos y propiedades de las fibras musculares 37 1.3.2. Distribución del tipo de fibras en diferentes músculos y poblaciones 38 2. Estructura y función del sistema respiratorio 39 2.1. Estructura del sistema respiratorio 39 2.1.1. Tracto respiratorio superior 39 2.1.2. Tracto respiratorio inferior 40 2.2. Volúmenes pulmonares 40 2.3. Ventilación 41 2.3.1. Músculos inspiratorios 41 2.3.2. Músculos espiratorios 42 2.3.3. Control de la respiración 42 2.4. Difusión 43 3. Estructura y función del sistema cardiovascular 44 3.1. Estructuras del sistema cardiovascular 44 3.1.1. El corazón 44 3.1.2. Los vasos sanguíneos 46 3.2. Circulación sanguínea 47 3.2.1. Circulación sistémica 47 3.2.2. Circulación pulmonar 48 3.2.3. Circulación coronaria 48 3.2.4. Control de la circulación 48 3.3. Transporte e intercambio de oxígeno y dióxido de carbono 50 3.3.1. Oxí
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