Estuche Inteligencia Emocional Hbr: Equilibrio
Buenos Hábitos, Gestiona la Ansiedad y Energía + Motivación
Vv.aa.
El estuche, de cuidado diseño, recopila en un único pack un ejemplar de los tres títulos de la exitosa serie de Inteligencia Emocional de HBR: «Buenos Hábitos», «Gestiona la Ansiedad», y «Energía + Motivación»Aprende a gestionar la ansiedad en el trabajo, diferenciando claramente entre estrés y ansiedad, y utiliza herramientas como la autocompasión y la atención plena para mane...
Sinopsis
El estuche, de cuidado diseño, recopila en un único pack un ejemplar de los tres títulos de la exitosa serie de Inteligencia Emocional de HBR: «Buenos Hábitos», «Gestiona la Ansiedad», y «Energía + Motivación»
Aprende a gestionar la ansiedad en el trabajo, diferenciando claramente entre estrés y ansiedad, y utiliza herramientas como la autocompasión y la atención plena para manejarlos. Descubre cómo adoptar hábitos positivos que aumenten tu productividad y reduzcan el estrés. Además, encuentra estrategias efectivas para mantener la energía y el enfoque, superar la procrastinación y mejorar tu rendimiento diario.
Índice
BUENOS HÁBITOS. 1 ¿Qué se necesita realmente para crear un nuevo hábito?. 2 Cómo romper con tus malos hábitos. 3 Cuando tu vida se complica, céntrate en adoptar los hábitos indispensables. 4 La forma correcta de crear nuevos hábitos. 5 Cómo el timeboxing puede hacerte más productivo. 6 Diez minutos al día pueden cambiar tu forma de reaccionar. 7 Minimiza el burnout mediante el hábito de la compasión. 8 Adoptar hábitos saludables cuando estás realmente agotado. 9 Rompe con los malos hábitos utilizando una simple lista de control. 10 La diferencia entre los objetivos que alcanzamos y los que no. 11 Celebra para ganar. GESTIONA LA ANSIEDAD. 1. ¿Tengo ansiedad o es solo estrés?. 2. Cómo gestionar tu ansiedad. 3. Lo que la ansiedad nos hace en el trabajo. 4. Deja de preguntarte: «¿Qué es lo peor que podría pasar?. 5. Cómo detener la rumiación. 6. Romper el bucle de la ansiedad. 7. Usar la gratitud para contrarrestar el estrés y la incertidumbre. 8. Cómo gestionar un ataque de pánico en el trabajo. 9. ¿Ansioso por lo que está por venir? Así puedes afrontarlo. 10. ¿Qué significa la autocompasión en realidad? ENERGÍA Y MOTIVACIÓN. 1. El poder del progreso. 2. Cómo gestionar el estrés oculto del trabajo emocional. 3. Cómo convencerte de que debes trabajar cuando, simplemente, no te apetece. 4. Cuatro formas de gestionar tu energía de manera más efectiva. 5. Cuando tu motivación decaiga, céntrate en los resultados. 6. Minimiza el burnout mediante el hábito de la compasión. 7. Cuanta más energía transmitas a tus colegas, mejor será el rendimiento general. 8. De qué manera las ejecutivas pueden renovar su energía mental. 9. Cinco maneras de enfocar tu energía durante una crisis laboral. 10. La resiliencia tiene que ver con recuperarse, no con aguantar. 11. Lo que no sabes sobre la motivación. 12. Por qué se pierde la motivación y qué pueden hacer hacer los directivos para evitarlo.
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