Inteligencia Emocional
Vilas Garro, Beatriz
¿Estás harto de mantener malas relaciones emocionales en tu vida? ¿Hasta qué punto es importante nuestro coeficiente intelectual? ¿Cuál es la razón de ser una persona preparada curricularmente pero no saber gestionar tus relaciones? Beatriz Vilas nos da las claves, en este libro que tienes en tus manos, para gestionar tus emociones y comenzar a ser feliz en tus relaciones pers...
Sinopsis
¿Estás harto de mantener malas relaciones emocionales en tu vida? ¿Hasta qué punto es importante nuestro coeficiente intelectual? ¿Cuál es la razón de ser una persona preparada curricularmente pero no saber gestionar tus relaciones? Beatriz Vilas nos da las claves, en este libro que tienes en tus manos, para gestionar tus emociones y comenzar a ser feliz en tus relaciones personales y profesionales. La vida no tiene pócimas milagrosas ni atajos, pero si sabemos escuchar en nuestro interior, desde la inteligencia emocional, conseguiremos gestionarla de una manera más inteligente, con el único fin de conseguir la felicidad diaria en cada una de nuestras acciones. ¿Estás preparado para gestionar tu vida?
Índice
Prólogo Introducción La inteligencia emocional La importancia de una comunicación efectiva Qué es la inteligencia emocional Historia de la inteligencia emocional Cuerpo, pensamiento y emociones Cómo comunicarnos efectivamente: programar una comunicación global La gestión emocional ¿Se controlan las emociones? Aprender a gestionar, no a controlar, las emociones Nuestras emociones hablan por nosotros Cómo funciona nuestro cerebro Es más importante lo que callamos que lo que decimos Diferencias entre sentimientos y emociones Nuestras pasiones nos matan Las inteligencias múltiples La inteligencia emocional y la neurociencia Qué es la neurociencia y para qué sirve ¿Pensamos y sentimos? Antropología de las emociones La secuencia emocional y el secuestro de la amígdala El secuestro de la amígdala Claves para conocernos a nosotros mismos La mecanización de las emociones El secuestro emocional Valoración de uno mismo Confianza en uno mismo El autocontrol La autoestima Análisis transaccional Estados del yo Claves de los diferentes estados Los juegos psicológicos Guiones de vida El miedo: la emoción más tóxica El miedo y sus distinciones Sanar los miedos y recuperarnos Herramienta: enunciado de la misión personal Herramienta: visualización para la misión y visión personal El arte de relacionarnos y conocer a los demás Herramienta: cambio de creencias Fase 1 Fase 2 Fase 3 Fase 4 Fase 5 Qué es la empatía Esa dichosa asertividad Plantilla de la actividad Aplicar la teoría En la familia y en la pareja Aplícate el cuento en el trabajo El feedback como herramienta de cambio La creación de un clima que valore la diversidad Establecer redes de comunicación eficaces Herramientas emocionales: aplicar la teoría Herramientas intrapersonales ¿Quién soy yo? Identificar el niño interior Herramientas interpersonales La ira Epílogo B
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