Saltar al contenido principal
  1. Inicio
  2. Deportes
  3. Deportes gral
  4. Manual Completo de Aerobic con Step
Manual Completo de Aerobic con Step

Manual Completo de Aerobic con Step

Brown, Dawn

Éste es el libro más exhaustivo y actualizado sobre el tema que hoy en día hay en el mercado. Esta guía de consulta describe la coreografía de los ejercicios más recientes de step aeróbic, incluyendo las innovaciones realizadas con dos bancos. Contiene más de 200 ejercicios y rutinas de calentamiento, entrenamiento de fuerza y relajación convenientemente ilustrados.Más de un mi...

Editorial:
Paidotribo
Año de edición:
1993
Materia:
Deportes gral
ISBN:
978-84-8019-091-6
Páginas:
150
Encuadernación:
Libro Otros
13,00 €
IVA incluído
Añadir a favoritos Consulta disponibilidad

Sinopsis

Éste es el libro más exhaustivo y actualizado sobre el tema que hoy en día hay en el mercado. Esta guía de consulta describe la coreografía de los ejercicios más recientes de step aeróbic, incluyendo las innovaciones realizadas con dos bancos. Contiene más de 200 ejercicios y rutinas de calentamiento, entrenamiento de fuerza y relajación convenientemente ilustrados.
Más de un millón de norteamericanos están tomando clases de step aeróbic en gimnasios. Los departamentos universitarios de educación física ya han empezado a ofrecerlo como asignatura optativa. Numerosas organizaciones profesionales están integrando el step aeróbic en los entrenamientos de sus atletas. Los ejercicios de step aeróbic eliminan grasas con mayor rapidez y eficiencia que la mayor parte de los ejercicios físicos de bajo impacto.
Además no ofrecen una presión excesiva sobre las articulaciones y los músculos.
Entre los beneficios del step aeróbic están:
-pérdida de peso
-aumento de la fuerza
-resistencia
-tono corporal y
-definición muscular.
El step aeróbic es una actividad casera perfecta para distintos tipos de gente. Niños, ancianos, atletas en período de recuperación, personas con exceso de peso o que están en baja forma, o madres en proceso de recuperación pueden hacer ejercicio y mantenerse en forma.
La autora, Dawn Braown, ha sido la pionera del aeróbic produciendo vídeos como Step it Out que fue el primero sobre esta técnica deportiva y Aquasize 1. Ambos se han convertido en superventas distribuidos por Parade Video. También ha escrito numerosos artículos sobre capacidad física para publicaciones como New Body, Star Magazine, Health and Fitness, 21 Magazine y Mademoiselle.
En la actualidad reside en Absecon Highlands, New Jersey, donde dirige el Women's Gym and Pool Club.

Artículos relacionados

30 Dias para un Vientre Firme

30 Dias para un Vientre Firme

Roy, Celine

En este libro encontrarás un programa completo compuesto por 30 días de ejercicios de respiración, movilidad y fortalecimiento muscular, así como consejos de nutrición para remodelar el abdomen y para controlar el estrés y las emociones, que pueden impedir su buen funcionamiento.Un método creado por Céline Roy, una referente en el ámbito del bienestar que ha conquistado a una g...

20,90 €

A Rueda de... Oscar Pereiro

A Rueda de... Oscar Pereiro

Pereriro, Oscar

Si tienes este libro entre las manos es que te ha picado el gusanillo de la bicicleta: la sensación de libertad, el placer de sentir el aire en la cara, de afrontar el desafío de la carretera, de superar tus límites y cuidar tu cuerpo. He escrito esto para ti, que quieres iniciarte en este deporte o pretendes perfeccionar tu rendimiento. He volcado aquí gran parte de lo que he ...

18,90 €

100 Qüestions Sobre Lexercici I Lactivitat Física

100 Qüestions Sobre Lexercici I Lactivitat Física

Javier Peña López

UN LLIBRE PER RESOLDRE DE MANERA AMENA, DIRECTA I FONAMENTADA EN L'EVIDÈNCIA CIENTÍFICA 100 DELS DUBTES MÉS HABITUALS AL VOLTANT DE L'EXERCICI FÍSIC. Per que? el nostre cos necessita el moviment? Com podem mantenir-nos actius d'una manera efectiva i motivadora? L'exercici pot realment transformar la nostra salut fi?sica i mental? En aquest llibre donarem resposta a 100 pregunt...

16,10 €

Volando con el Pie Izquierdo

Volando con el Pie Izquierdo

Llatser Oliva, Rafael

A los dieciséis años, Rafael Llátser perdió una pierna a causa de un cáncer. Tras el proceso que va de la superación a la normalidad, sintió la atracción de volver a esquiar. Fue una gran escuela de vida estar once temporadas en el Equipo Nacional: toneladas de deporte, amigos y lugares pocas lesiones y buenos resultados. Aun así, mantuvo siempre la familia y el trabajo por del...

18,50 €

Inside

Inside

Becker, Boris

Las memorias oficiales y brutales de Boris Becker: una leyenda del tenis que pasó de la cima de Wimbledon a la soledad de la cárcel, en una historia de caída, redención y segundas oportunidades. INSIDE es más que una autobiografía: es el descenso y resurgimiento de una leyenda. Boris Becker, campeón de Wimbledon con 17 años, nos abre las puertas a su experiencia más brutal: la ...

21,90 €

Kid Tunero, el Caballero del Ring

Kid Tunero, el Caballero del Ring

Montanya I Atoche, Xavier

Con cuidado y cariño, es decir con el pulso con el que hay que contar las historias que importan, este libro nos imbuye de lleno en la vida de Kid Tunero (1910-1992), también conocido como «el caballero del ring», el «campeón del mundo sin corona» o «el hombre de un solo golpe». Pero más que la biografía de un hombre único, estamos ante el relato de toda una época: un momento i...

17,50 €