Respirar Es Vivir
Coge Aire y Suelta Todo lo Demás
Ellis Young, Laurie
«El POR QUÉ, el CÓMO y el ¡OLÉ! del trabajo con la respiración para maximizar el bienestar...» - Doctora Rosa Marroquín Respirar es vivir combina la sabiduría milenaria con los últimos avances en neurología, ilustrando cada explicación con historias reales y descripciones de una serie de sencillas pero eficaces técnicas que nos ayudarán a aprovechar los beneficios de ese fantás...
Sinopsis
«El POR QUÉ, el CÓMO y el ¡OLÉ! del trabajo con la respiración para maximizar el bienestar...» - Doctora Rosa Marroquín
Respirar es vivir combina la sabiduría milenaria con los últimos avances en neurología, ilustrando cada explicación con historias reales y descripciones de una serie de sencillas pero eficaces técnicas que nos ayudarán a aprovechar los beneficios de ese fantástico regalo que todos hemos recibido y que es nuestra respiración.
Imagina una medicina que:
* Alivia el estrés
* Genera calma y claridad de pensamiento
* Revitaliza el cuerpo
* Ayuda a dormir mejor sin efectos secundarios
* Está siempre a mano, en cualquier sitio y en cualquier momento
* Es gratis
¡Todos tenemos esta medicina dentro de nosotros, en este mismo momento!
Índice
Prólogo Prefacio Introducción Parte primera: entendiendo la importancia de la respiración 1. ¿Por qué respiramos? Respiro, luego soy Técnicas BLIPP ¡De los nervios! La magia está en el aire Tu cerebro y tu «intranet» ¿Proactivo o reactivo? ¡Calma esos nervios! Tu mayor tesoro se esconde en tu interior 2. Sentando las bases Tu nariz lo sabe ¿Estás conectado con el aquí y el ahora? El ABC de la Educación Respiratoria El secreto de la respiración: un aplauso para las tres eses (SSS) ¡Muévelo, baby! ¿Lo tienes en mente? 3. Técnicas básicas de respiración Panza arriba y a trabajar ¡Vamos a estresarnos! Déjalo pasar y sé feliz Nuestras fosas nasales son muy sabias Inspira paz y exhala dolor En la cima del mundo 4. Tu cajón de las medicinas se esconde en tu pecho Tómate tu medicina Noticias del corazón Geometría Respiratoria ¡Larga vida a la Reina del SER! Respiración Geométrica con Pausas Segunda parte: de la teoría a la práctica 5. La respiración adecuada en el momento adecuado Más allá de la belleza Duérmete niño... El ABC del rendimiento Cómo tener «espíritu deportivo» El miedo a «volar» Respiración «In-to-it» (Respiración Intuitiva) 6. Navegar por la vida respirando ¡Juventud divino tesoro! Educación Respiratoria y CRC Recapitulación con la CNN Los años dorados Hasta que la muerte nos separe La respiración como metáfora de la vida Galería fotográfica Glosario Bibliografía y recursos Reconocimientos Sobre los autores
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