Salva tu Vida
Grossoni, Monica
La forma de vida actual propicia la aparición de situaciones que generan presión y estrés poniendo en peligro el equilibrio personal y profesional. Este libro desvela las claves para manejar las situaciones de tensión laboral a través de unas pautas de control y detección del estrés. La combinación de unos hábitos de trabajo saludables y una vida personal satisfactoria aumentar...
Sinopsis
La forma de vida actual propicia la aparición de situaciones que generan presión y estrés poniendo en peligro el equilibrio personal y profesional. Este libro desvela las claves para manejar las situaciones de tensión laboral a través de unas pautas de control y detección del estrés. La combinación de unos hábitos de trabajo saludables y una vida personal satisfactoria aumentará la calidad de vida.
Índice
Prólogo de Javier Urra Introducción PRIMERA PARTE Descripción del fenómeno letal 1. ¿Qué es y qué no es el estrés? 1. ¿Qué es el estrés laboral? 2. Evolución histórica del término 3. La nueva realidad en el trabajo. Qué es cada cosa. Aclaración de conceptos 4. Mitos sobre el estrés. ¿Sabías que...? 2. ¿Por qué causa problemas el estrés? ¿Qué tiene de malo? 1. El estrés empresarial 2. Entre el ZIP y la sal de la vida 3. El estrés individual 4. Las fases del estrés: el proceso del síndrome general de adaptación 5. Las enfermedades por estrés 6. El estrés y su diagnóstico médico 7. De dónde viene el estrés 8. Qué es un estresor 3. El estrés laboral 1. Las fuentes del estrés laboral: ¿cuáles son las causas del estrés en el trabajo? 2. ¿Qué es un estresor laboral? ¿Cómo reconocerlo en mi trabajo? 3. Las diez situaciones que generan más estrés 4. Grado e impacto de los efectos del estrés en la persona 4. ¿Estaré estresado? Mis señales de alarma personales que indican que estoy estresado 1. Mis señales de alarma: indicios de que estoy bajo estrés 2. Cómo reconocer mis señales de alarma: reeducación sensacional 3. El factor E (energizante) 4. La autoevaluación 5. Estoy estresado. Y ahora ¿qué? Lo que puedo hacer 1. Tomar la gran decisión: asumir que hay que cambiar 2. Programa antiestrés guiado 3. Consejos sobre los frenos, el estilo de vida y otras cuestiones 6. En mi empresa existe estrés laboral. Soluciones y propuestas 1. Prevenir el estrés laboral es rentable 2. Ni hay técnicas milagro ni soluciones rápidas 3. Cómo controlar el estrés laboral mediante un programa antiestrés: renovar la organización y apoyar al afectado SEGUNDA PARTE Casos prácticos Presentación de los casos 7. Negación y no acción 1. Presentación de los casos 2. Cómo era su vida. Síntomas de estrés 3. ¿Qué le llevó a solicitar ayuda profesional? 8. ¿Quién le
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