Al Contrario
7 Estrategias para Reducir el Estres, la Preocupacion, la Ansiedad, el Desanimo
Pagreus, Stefan
Tu instinto para gestionar el estrés, la ansiedad y la autocrítica puede estar equivocado. Este libro presenta siete enfoques contraintuitivos, respaldados por la psicología, que desafían lo que crees sobre el bienestar emocional.¿Estás con el ánimo por el suelo? Compórtate como si estuvieras bien.¿Problemas con tu pareja? Cambia tú.¿Sientes miedo y ansiedad? Ve al encuentro de...
Sinopsis
Tu instinto para gestionar el estrés, la ansiedad y la autocrítica puede estar equivocado. Este libro presenta siete enfoques contraintuitivos, respaldados por la psicología, que desafían lo que crees sobre el bienestar emocional.
- ¿Estás con el ánimo por el suelo? Compórtate como si estuvieras bien.
- ¿Problemas con tu pareja? Cambia tú.
- ¿Sientes miedo y ansiedad? Ve al encuentro de lo que te asusta.
- ¿Demasiado estrés? Hornea un bizcocho.
- ¿Te preocupas y te angustias? Sal de tu cabeza.
- ¿Te cuesta dormir? Pasa menos tiempo en la cama.
- ¿No dejas de criticarte? Trátate como tratas a los demás.
El psicólogo Stefan Pagréus presenta en este libro siete estrategias prácticas, respaldadas por la investigación y la experiencia clínica, que pueden ayudarte a salir del círculo vicioso del malestar. Y no con fórmulas mágicas, sino con pequeñas decisiones contraintuitivas que cambiarán tu manera de vivir. Un libro honesto, directo y lleno de humor para dejar de empeorar las cosas... y empezar a vivir un poco mejor.
«Nuestra reacción más instintiva ante los problemas suele ser, precisamente, la que más los agrava. Con ingenio, inteligencia y una admirable sencillez, Stefan Pagréus nos muestra un camino alternativo para pensar y actuar, proponiendo cambios capaces de transformar por completo nuestra vida». Björn Hedensjö, psicólogo y autor
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