Libera tu Mente
Recupera tu Libertad y Transforma tu Vida
Grace, Anne
¿Que pasaria si el alcohol dejara de tener poder sobre ti? En Libera tu mente del alcohol, Annie Grace desmonta los mitos sobre el alcohol y su impacto en la sociedad, mostrandote como cambiar tu mentalidad de forma natural, sin culpa ni lucha interna. Con un enfoque innovador basado en la neurociencia, la psicologia conductual y su propia experiencia personal, este libro te g...
Sinopsis
¿Que pasaria si el alcohol dejara de tener poder sobre ti? En Libera tu mente del alcohol, Annie Grace desmonta los mitos sobre el alcohol y su impacto en la sociedad, mostrandote como cambiar tu mentalidad de forma natural, sin culpa ni lucha interna. Con un enfoque innovador basado en la neurociencia, la psicologia conductual y su propia experiencia personal, este libro te guia para liberar tu mente del deseo de beber y recuperar el control de tu vida. Un exito internacional que ha transformado la relacion con el alcohol de miles de personas. Un enfoque cientifico y psicologico. Basado en la neurociencia y la psicologia conductual, desmonta las creencias arraigadas sobre el alcohol. Cambio sin lucha interna. Ayuda a eliminar el deseo de beber sin sentir privacion ni culpa. Un fenomeno global. Ha transformado la vida de miles de personas en todo el mundo.
Índice
Agradecimientos xiii Prefacio xvii Introducción 1 1. Libera tu mente: cómo y por qué funciona 5 2 ¿El bebedor o la bebida? Parte 1. El bebedor 24 3. ¿El bebedor o la bebida? Parte 2. La bebida 37 4. Punto de inflexión: ¿beber es un hábito? 46 5. Tú: simplemente libre 50 6. Punto de inflexión: ¿de verdad bebemos por el sabor? 60 7. Tú: contaminado/a 67 8. Punto de inflexión: ¿de verdad el alcohol te hace más valiente? 82 9. ¡Oh, m**rda! Nos atrapan 90 10. Punto de inflexión: beber me ayuda a relajarme y a disfrutar más del sexo 105 11. En busca de la sobriedad 113 12. Punto de inflexión: bebo para aliviar el estrés y la ansiedad 124 13. El misterio de la sobriedad espontánea 133 14. Punto de inflexión: disfruto bebiendo me hace feliz 142 15. Definición de la adicción. Parte 1 151 16. Punto de inflexión: ¿es el alcohol esencial para la vida social? 166 17. Definición de la adicción. Parte 2 173 18. Punto de inflexión: es cultural, necesito beber para encajar 181 19. La caída: por qué hay gente que cae más rápido que otra 189 20. Vivir una vida libre en nuestra sociedad 199 2 1. Libera tu mente 219 22. El secreto para beber menos de forma fácil y feliz 236 23. El viaje: «recaída» 257 24. Comparte tu libertad 261 Notas 269
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