Ponte en Forma para Torpes
Giachetta Pistone, Martin
¡Sentirse bien es vida, hacer deporte es vida! Dirigido a todos aquellos que nunca han hecho deporte, a los que han fracasado en el intento y a los que, por falta de conocimientos, se han quedado en un nivel muy básico. ¿Por qué esperar al lunes? ¿Por qué nunca tenemos tiempo de cuidarnos? ¿No crees que la salud y el bienestar deberían ser nuestras mayores prioridades? De la...
Sinopsis
¡Sentirse bien es vida, hacer deporte es vida! Dirigido a todos aquellos que nunca han hecho deporte, a los que han fracasado en el intento y a los que, por falta de conocimientos, se han quedado en un nivel muy básico. ¿Por qué esperar al lunes? ¿Por qué nunca tenemos tiempo de cuidarnos? ¿No crees que la salud y el bienestar deberían ser nuestras mayores prioridades? De la mano de Martín comprenderás que nunca es tarde para empezar, pero antes debes saber que cuidarte no es solamente hacer una dieta para perder peso, ni la famosa operación bikini, ni jugar los sábados al pádel con los amigos o patinar con tu niño el domingo. Cuidarse es una manera de enfrentarse al día a día, una filosofía y un estilo de vida.
Índice
Introducción Sobre el autor Una nueva manera de vivir tu vida Antes de empezar 4 palabras clave ¿Por qué esperar al lunes, por qué nunca tenemos tiempo para cuidarnos? Desmitificar el deporte Cuestión de prioridades La importancia de sumar Nutrición Tips Nutricionales ¿Dónde los encontramos?? ¿Cómo debemos cocinar los alimentos? ¿A qué hora debemos ingerir cada alimento? Hidratación Productos milagro Diferentes menús saludables Mi cuerpo Dos grandes partes ¿Cómo y por qué nos movemos? El deporte se inventó para ser disfrutado Dolores frecuentes Siempre es mejor prevenir que curar Material e indumentaria Ejercicios a realizar Entrada en calor La importancia de realizar ejercicios aeróbicos Los 15 Ejercicios básicos de musculación Tablas Estiramientos Volver a la calma Mantenimiento Despedida del autor
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