Saber Cuidarse para Poder Cuidar
Delgado Mateo , Fidel.
Claves fundamentales y propuestas concretas para cuidarse a sí mismos quienes quieren cuidar saludablemente a los demás: como cuidarnos según somos, cuidar el cuerpo con el que cuidamos, convertir la alergia en alegría, cuidar con humor, controlar y reciclar las emociones negativas para mantener una higiene integral, cultivar la lucidez como antídoto de todas las formas de sufr...
Sinopsis
Claves fundamentales y propuestas concretas para cuidarse a sí mismos quienes quieren cuidar saludablemente a los demás: como cuidarnos según somos, cuidar el cuerpo con el que cuidamos, convertir la alergia en alegría, cuidar con humor, controlar y reciclar las emociones negativas para mantener una higiene integral, cultivar la lucidez como antídoto de todas las formas de sufrimiento, cuidar la autoestima o ejercer modos de consuelo saludable...
Índice
Presentación: Cuidarse para cuidar 3 Gracias 5 Resumiendo para empezar 7 Ãnimo y date cuenta 8 Síntesis para apresurados 9 Para sacarle todos los nutrientes al libro 10 La artesanía 12 Patografía del personal sanitario 14 Cuidamos según somos 15 Psicohigiene del cuidador saludable 17 1. Cuidados manifiestamente mejorables 19 Vigila los ácuídate! contaminados 20 Vigila si están sanos tus autocuidados 21 Cultiva las capacidades sanadoras básicas 22 Para cuidar creativamente 23 Cuidamos según somos 24 Lo básico: darse cuenta 26 Saber soltar 28 Parábola para cuidadores: Cuidando cerdos inteligentemente 30 Recursos interiores 31 ¿Pasaría tu persona la ITV? 36 2. Cuidando tu cuerpo ya cuidas de otros 39 Hazte un chequeo, cuidador 40 Date un buen repaso para dar buenos cuidados 41 Cuida el cuerpo con el que cuidas 42 Recursos cucos 43 Cuenta contigo 44 Tu salud está en tus manos 45 Cuida tu reposo, cuidador 46 Reposa, cuidador, reposa 47 3. Cuida tus emociones 49 Descubre si te afecta la alergia emocional 50 Comprende algo más tus reacciones alérgicas 51 Cómo convertir la alergia en alegría 52 Convierte al enemigo en lucidante espejo 53 Para cuándo la educación de los esfínteres superiores54 Los accesos a la intimidad 55 Haz tus necesidades sutiles higiénicamente 56 Aseos para el ánimo 57 El vivir que es fluir 58 Somos influenciables e influyentes 59 Cuida con amor el humor 60 El humor siempre influye 61 El humor ayuda y facilita ver 62 Dichoso humor 63 La ternura artesana 64 Cultivar la ternura 66 Consigue desesperarte diciendo: áes desesperante! 68 Un caso de miedo 70 Cuidado con meter miedos 71 ¿Sabes tratar los miedos? 72 Contra el miedo, lucidez 73 Pedir, dar y merecer confianza
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