Ser Feliz, una Cuestion de Actitud. Optimismo
Hernandez, Carlos
En tiempos de crisis e incertidumbre, donde las cosas no siempre suceden como nos gustaría, son necesarias altas dosis de optimismo para mantener la ilusión y las ganas de disfrutar de la vida. En estas páginas, Carlos Hernández nos mostrará cuales son los secretos para mantener un optimismo inteligente a pesar de las dificultades. Con él descubriremos por qué las personas opt...
Sinopsis
En tiempos de crisis e incertidumbre, donde las cosas no siempre suceden como nos gustaría, son necesarias altas dosis de optimismo para mantener la ilusión y las ganas de disfrutar de la vida. En estas páginas, Carlos Hernández nos mostrará cuales son los secretos para mantener un optimismo inteligente a pesar de las dificultades. Con él descubriremos por qué las personas optimistas son más felices, cuales son los beneficios de esta buena práctica, y sobre todo, como podemos entrenar y desarrollarla. Veremos la relación que el optimismo tiene con otras cualidades, como la flexibilidad, la automotivación o el sentido del humor, y aprenderemos a cambiarnos las gafas para tener una visión menos negativa de la realidad. Como afirma Javier Urra en el prólogo, Estamos ante un buen libro, y vas a disfrutar leyéndolo .
Índice
Prólogo Introducción El optimismo: una forma de vida Solo se vive una vez Optimismo Optimismo sin ñoñerías Por qué critican a los optimistas Qué es el optimismo inteligente Los optimistas también lloran Los optimistas y las emociones La Inteligencia Emocional y el optimismo Optimismo necesario Una buena noticia: el optimismo se aprende La botella siempre está llena: una cuestión de percepciones Gafas, brújulas y herramientas La percepción de la realidad y sus distorsiones Distorsiones cognitivas El efecto Pigmalión Una buena noticia: es posible cambiar de gafas Soy como soy: el optimismo es una actitud En qué podemos cambiar y en qué no Lo inmutable, soy como soy Lo modificable, puedo ser mejor Eligiendo actitudes Actitudes destructivas y constructivas Los monólogos interiores Una buena noticia: puedo elegir una actitud optimista Hoy no me puedo levantar: motivación y optimismo Motivación Tipos de motivación Nuestras motivaciones La motivación es una actitud Desmotivación y pesimismo Motivación y optimismo Gestionar la desmotivación Una buena noticia: la motivación depende de nosotros Cualquier tiempo pasado ¿fue mejor? Optimismo y cambio Un mundo de locos Pesimismo: cualquier tiempo pasado fue mejor Optimismo: cualquier tiempo pasado fue anterior Dinosaurios, camaleones y gusanos La actitud del dinosaurio La actitud del camaleón La actitud del gusano Las ventajas de cambiar y reinventarse a sí mismo Saliendo de la zona cómoda Favorecer la innovación Y si el cambio puede ser positivo, ¿por qué nos resistimos? Una buena noticia: el cambio existe, y es, casi siempre, positivo Con la que está cayendo: optimismo en entornos adversos Robles y bambús La resiliencia Factores de resiliencia
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