Tecnicas de Autocontrol Emocional
Davis-Mckay
Todo tipo de técnicas que te ayudarán a canalizar tus emociones.La ansiedad, la fatiga, los trastornos obsesivos y la depresión son, entre otros, desórdenes derivados de una reacción anómala ante el estrés. Éste es algo inevitable en la vida de cada uno de nosotros, pues aparece ante cualquier cambio, positivo o negativo, grande o pequeño. Sin embargo, el control, la relajación...
Sinopsis
Todo tipo de técnicas que te ayudarán a canalizar tus emociones.La ansiedad, la fatiga, los trastornos obsesivos y la depresión son, entre otros, desórdenes derivados de una reacción anómala ante el estrés. Éste es algo inevitable en la vida de cada uno de nosotros, pues aparece ante cualquier cambio, positivo o negativo, grande o pequeño. Sin embargo, el control, la relajación y la tranquilidad de la mente pueden, unidos al cuidado del cuerpo, prevenir y aminorar e, incluso eliminar, estas consecuencias indeseables.En este libro eminentemente práctico, hallaremos diversos y eficaces recursos para afrontar el estrés y controlar nuestras emociones, lo que ayudará a superar múltiples trastornos. Entre los contenidos, destacan:· Técnicas de relajación progresiva, meditación y respiración, para aliviar los síntomas del estrés.· Tests para reconocer, evaluar y afrontar las circunstancias que lo provocan y sus síntomas. · Consejos para la administración del tiempo y la toma de decisiones.·
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